幸せ発見法
ゲシュタルト療法
現象学・・・「この世の中は、人それぞれの受け取り方で決まる」
幸せ＝自分が楽しめる能力
相手を変えようとしない、視点を変える。
フォーカシング「どこに焦点を当てているか」が重要になる。
→幸せに焦点を当てる。
「小さな安心があれば」・・・山田洋二監督曰く
不完全さが幸せ！
減点主義から加点主義へ
努力しても結果は出ない時もある。
でも、やったことは残る！
やった分だけ意味がある！楽しむ！
足らなさを楽しむ！
あきらめない！
ストレスに耐えるのが大人の条件
今日 何気ない日常が最高
「あるがまま」
「完璧などできない」と思うところからスタート。
自分でできる範囲で「ＯＫ」と思うことが大切です。
『それ剣は一つなり』
